편집)2018-11-14 | 로그인 | 회원가입 | 후원하기 | 콘텐츠 | 사업영역 | 명예기자신청 | 광고문의
전     국
네트워크
dgi핫이슈
현장포커스
dgi동영상
대구시정
경북도정
지방의회
구군청
인사동정
정치
사회
경제
교육
법원검찰
경찰
공기업
지방청
대학
문화생활
의료건강
스포츠
짤막소식
dgi역사관
쇼핑정보
포토뉴스
칼럼
기업탐방
인물탐방
기자수첩
특집
자유게시판
기사올리기
설문조사
2017-06-14 오후 3:01:50 입력 뉴스 > 칼럼

[칼럼] 이길 수 있는 전쟁, 치매



 

 

치매는 기억이 사라지는 병으로, 사라진 기억을 되돌릴 수 없고, 없어져 버린 뇌 부위를 회복시킬 수 없다. 또한 질환의 특성상 환자 본인뿐만 아니라 보호자들까지도 같이 짐을 나눠져야 하기에 65세 이상의 노년층이 가장 두려워하는 질환이기도 하다. 그렇다면 이 치매를 이길 수 있는 방법은 없는 걸까.

 

치매 유병률 갈수록 증가, 2043년에 200만 명으로

 

건강보험심사평가원 자료에 따르면 치매로 병원을 찾은 환자가 2009년 약 217,000명에서 2013년 약 405,000명으로 5년간 87%가 증가했다. 한국에서의 연평균 증가율은 약 17%, 12분마다 한 명씩 새로운 치매 환자가 발생하는 셈이다.

 

2017년 현재는 734,000, 2025년에는 무려 100만 명, 2043년에는 200만 명에 이를 것으로 전망한다. 전체 치매의 60~80%를 차지하는 원인 1위는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머형 치매이고, 2위는 뇌혈관질환에 의해 뇌 조직이 손상을 입어 발생하는 혈관성 치매다.

 

그 외에도 80가지 이상의 다양한 병이 원인이 되며, 그 원인에 따라 증상과 예후 방법도 천차만별이다. 그러나 치매는 평소 습관을 통해 대비를 잘해두면 반드시 이길 수 있는 질환이다.

 

감정조절 미숙, 치매 의심해봐야

 

만약 아래의 10계명을 꾸준하게 하고도 기억력 장애가 호전되지 않고 치매가 의심된다면 조기 진단 치료가 중요하다. 치매 전단계인 경도인지장애 환자 중 1년에 10~15%가 치매가 되기 때문에 다양한 증상이 발생할 수 있다는 것에 대한 기본 상식이 있으면 좋다. 이때 알아둘 것이 치매가 기억장애나 언어장애 증상만 있는 것이 아니라는 것이다.

 

최근에는 진단기준에 사회적 인식에 대한 부분이 강조되고 있다. 감정조절이 안되고 화를 많이 내고 반사회적인 행동을 보이는 경우들을 많이 경험하게 되는데, 이런 경우도 치매로 진행될 가능성이 높다.

 

한국건강관리협회 대구지부 건강검진센터 이근아 진료과장(가정의학과 전문의)전과 다르게 사회적으로 문제를 자주 일으키고 대인관계를 원만하게 이루지 못한다면 치매에 대한 정밀검사도 필요하다고 조언했다.

 

치매 예방법

 

두뇌를 끊임없이 괴롭혀라

 

많이 배우면 배울수록 나이 들어 정신 건강이 더 좋다. 핵심은 새로운 어떤 것에 도전하는 것이다. 같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다 새로운 것에 도전하는 것이 훨씬 더 유용하다.

 

두뇌 건강 보충제를 먹지 마라

 

은행나무나 멜라토닌(수면장애치료약) 등의 뇌 관련 약품들은 뇌 기능에 도움이 되지 않을뿐더러 부작용을 초래할 수 있다. 성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다.

 

냉정 하라

 

스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에 다량의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다. 일부과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다.

 

생선을 먹어라

 

식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌 질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다.

 

커피를 즐겨라

 

카페인을 먹는 습관이 두뇌를 보호한다는 사실을 보여주는 증거들이 늘어나고 있다. 대규모 종단적 연구에 따르면 하루 두 번에서 네 번 정도 카페인 만족을 얻으면 인지능력 쇠퇴를 피할 수 있고 알츠하이머병에 걸릴 확률을 30~60%까지 줄일 수 있다.

 

잠을 자라

 

잠을 자고 꿈을 꾸는 동안 어떤 기억들은 걸러져 버려지고, 어떤 기억은 정리되어 저장된다. 최근의 한 연구에서 잠을 자지 않으면 시냅스에 단백질이 쌓여 새로운 것을 생각하고 배우는 것이 어렵게 된다는 사실이 밝혀졌다.

 

몸을 돌보라

 

일반적으로 2종 당뇨(Type II diabetes)와 비만, 고혈압과 같이 예방 가능한 질병들은 두뇌에 영향을 미친다. 금연과 포화지방을 피하는 등의 생활습관으로 순환계 건강을 잘 유지하는 것은 나이로 인한 뇌의 손상을 줄일 수 있게 해준다.

 

칼로리에 유념하라

 

과식은 두뇌를 나태하게 만들어 두뇌에 장기적인 손상을 주는 반면 너무 적은 양의 칼로리를 섭취하면 두뇌의 기능을 손상시킨다. 극단적인 다이어트는 주의력 결핍이나 정신착란, 기억력 장애를 유발할 수 있다는 사실이 많은 연구를 통해 밝혀졌다.

 

먹고, 또 먹어라

 

음식이 느린 속도로 소화되면 뇌에 훨씬 안정된 에너지의 흐름을 제공해 뇌의 기관이 보다 오랫동안 건강하고 제 기능을 발휘하도록 만든다. 특히 적당한 지방과 단백질, 높은 섬유질의 저혈당 식을 먹는 것이 좋다.

 

운동을 하라

 

심장과 폐는 런닝머신에서 달리기 운동을 할 때 격렬하게 반응하지만 두뇌는 한발 한발 뛸 때마다 조용한 상태에서 더욱 건강해진다. 정신 건강에 도움을 주는 운동을 하려면 이틀에 한번 적어도 30분 이상의 육체적 활동을 해야 한다.

 

검진문의

 

- 대구지부 (053)757-0500, http://daegu.kahp.or.kr

- 경북지부 (053)350-9000, http://gb.kahp.or.kr

대구인터넷뉴스(dginews@empal.com)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  
※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
내용은 200자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 

1. 대구시, 6개 투자사업 ..

2. 권시장, 중국 사오싱 ..

3. [동구소식] 직원 정책제..

4. 메디시티대구, 외국의사..

5. 장애인 및 허약노인 ‘..

6. [경북소식] 문재인 대통..

7. 도심과 자연을 한번에 ..

8. 알쏭달쏭 한국 요리! 이..

9. 동구의회, 업무추진 비..

10. [경북소식] 그린에너지..

2018 대구글로벌 로봇비즈니스포럼 개최!
대학수학능력시험 시행에 따른 종합대책 추진
대구농수산물도매시장, 중앙평가 ‘우수기관’ 선정!
세금신고 안내문, 스마트폰에서 확인하세요!
대구도시철도, 19학년 수능 특별수송 대책 마련
서구청, 지역건설업체 참여유도 방안 모색
동구청 ‘2018 팔공 취업한마당’ 개최
수성구, 주민밀착형 동절기 종합대책 추진!!
달서구, 이마트 ‘희망의 김장김치 나눔’ 행사 실시
[칼럼] 우리아이 마음 속 빨간불 청소년 자해
기계금속, 부품소재, 로봇이 한자리에~!
대구혁신도시 오픈랩 지역기업과 함께 OPEN!!
대구.경북 통합신공항, 왜 필요한가?
[경북소식] 서울광장 경북 사과로 물들이다! 외
대구시 파견.용역 비정규직 393명 정규직전환 결정
LH 대구.경북지역 연금형 희망나눔주택 매입
영남이공대학교 올해의 대학 2위 선정
대구시설공단, 제20회 아름다운 화장실 동상 수상
당당한 여성! 내일(JOB)을 잡아라~
대구TP-삼성증권, 지역 금융 서비스 강화 '맞손'
시의회, 환경기초시설 부실 문제 집중 부각
북구 아파트 화재, 발빠른 대처로 인명피해 막아
동구, 따뜻하고 안전한 동절기 종합대책 마련
북구청, 골목상권 소상공인 지원 나서
달성군, 어려운 이웃의 ‘희망울타리’를 찾습니다
명예 사회복지공무원 ‘행복수성 지킴이’ 모집!!
이상길 행정부시장, ‘통합신공항건설 정책토론회’..
이승호 경제부시장, ‘2018 대구국제기계산업대전’..
김문오 달성군수, ‘가창면 어르신 생신상 차려드리..
류한국 서구청장, ‘지역사회보장대표협의체 회의’..
배기철 동구청장, ‘자원봉사센터 겨울김장담그기 ..
김대권 수성구청장, ‘도시재생 조찬포럼’ 참석
배광식 북구청장, ‘구 확대간부회의’ 참석
반듯한 통합신공항 건설 위해 머리 맞댄다!
자동차산업 위한 자동차부품 업계 간담회 개최
‘축구굴기’ 중국 관광객 유치 마케팅 본격화
[경북소식] ‘새바람 행복경북’ 만들기 본격 돌입 외
주한외국관광청협회 대구에서 트래블마트 개최
‘행복 버스’ 대구 시민이 함께 만들어요
아파트 처분 어렵다면 정책적 매입제도 살펴보라
대기측정소 추가설치로 촘촘하게 미세먼지 측정
찬바람이 부는 계절, 노로바이러스 주의하세요
대구첨복재단, ‘대구메디온’ 업그레이드
대구소방, 수능시험 고사장 ‘안전관리관’ 배치
전국학생과학신문공모전 시상식 및 전시회 개최
북구청, 한강공원 부키도서관 개관식 개최
달서구보건소, ‘생물테러 종합평가대회’ 우수기관..
동구, 고문변호사와 소송수행자 간담회 실시
권영진 대구시장, ‘제27회 대구광역시장배 이용경..
이상길 행정부시장, ‘광주지검 법사랑연합회’ 참석
이승호 경제부시장, ‘자동차부품업계 현장간담회’..
김대권 수성구청장, ‘지산2동 거성경로당 개소식’..
김문오 달성군수, ‘민주평통 4/4분기 정기회의’ 참석
류한국 서구청장, ‘2018 청소년지도협의회 선도보..
배기철 동구청장, ‘신용보증기금 개방형 도서관 ..
대구도시철도 해외사업 파나마 진출 추진!
대구시, 정비사업 지역건설업체 수주에 총력 지원
영국 디자인 명문대학 ‘골드스미스’와 함께
[경북소식] 농업명장에 윤여한, 우인오씨 선정 외
2019학년도 대학수능시험 교통편의대책 추진
대구 청소년! 우리가 지킵니다
둘이 만나 둘 이상 낳아 행복하게 살아요
제27회 대구광역시장배 이용경기대회 개최
도심과 자연을 한번에 ‘연경지구 LH뉴웰시티’
대구시, 동절기 대비 건설현장 207개소 일제 점검
대구시, 겨울철 자연재난 대비 협업체계 강화
수능일, 나드리콜 이용하세요!
대구 상수도, 맑은 물 안정적 공급에 사활걸라!
11월은 종합소득세 중간예납 납부 달입니다
대구본부세관, 중소 수출기업 애로 청취 위한 현장방문
달성군, 농산물가공기술지원센터 개소식
권영진 대구시장, ‘2018 대구경북 그랜드포럼’ 참석
이상길 행정부시장, ‘제9회 대구시 출산장려의 날..
이승호 경제부시장, ‘2018 영남국제치과종합학술대..
  총방문자수 : 225,992,180
  오늘 방문자수: 19,960
대구인터넷뉴스 | 대구광역시 수성구 청수로 8 (중동) 2F | 제보광고문의 053) 764-9300 | 팩스 053) 764-9304
회사소개 | 후원안내 | 개인정보보호정책 | 인터넷신문 등록일 2006.11.10 | 등록번호 대구 아00008호
발행인,편집인 전용진 | 청소년보호책임자 전용진
Copyright by dginews.co.kr All rights reserved. email: dginews@empal.com