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2018-01-08 오후 4:41:37 입력 뉴스 > 칼럼

[기고문] 최윤희의 차차콤



 

 

Cha Challenge(도전) - 평소의 생각과 가치를 정리하고

Cha Change(변화) - 생활의 활력소, 마음밭의 거름이 되는 좋은글과

Com Communicate(소통) - 일상의 크고 작은 일을 진솔하게 나누는 일기

 

Challenge : 누죽걸산

 

자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다. 누우면 죽고 걸으면 산다. 더 이상 무슨 설명이 필요한가. 언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자. 동의보감에서도 약보다는 식보요, 식보 보다는 행보(行補)라 했다.

 

서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶은 똑 같은 마음! 누우면 약해지고 병들게 되고 걸으면 건강해지고 즐거워진다. 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디라도 좋다. 자주 걷는 습관을 갖자.

 

습관은 식습관 보다 운동 습관이 더 중요하기 때문이다. 때와 장소를 가리지 말고 많이 걷자. 허리둘레는 가늘수록 좋고. 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하체위주로 하자. 오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다. 다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.

 

따라서 다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다. 다이어트의 완성이란 적게 먹는 것이 아니라 많이 움직이는 것이다. 2018년 새해의 다짐은 '누죽걸산!!' 누우면 죽고 걸으면 산다. 많이 걷고 움직이는 1년이 될 것이다!

 

 

 

Change : 영어명언

 

Like medicine, change can do you good but tasty.

The pain of resisting change, however, is far worse.

 

변화는 약과 같이 좋은 것이지만 그 맛은 고약하다,.

그러나 변화를 거부할 때의 고통은 더 지독하다.

 

Communicate : 윤희일기(17)

 

누우면 죽고 걸으면 산다! 누죽걸산! 위의 글을 친구들과 같이 하는 밴드에 올렸더니 걷기를 같이 하겠다는 친구들이 여럿 생겼다. 갑자기 '누죽걸산' 동아리를 만들게 되어 적어도 일주일에 한번은 모여서 같이 걷기로 했다.

 

이제 연세가 연세인만큼 모두들 건강지키기에 관심이 많은 듯~^^ 만보걷기 한지도 꽤 오래 되어 이젠 나름 요령도 생겼고 허벅지 굵은게 험이 아니라고 하니 자신감도 만땅이다~~ㅎㅎ

 

저녁에는 걷느라 수고한 두 발은 족욕으로 호강시켜주는 것도 요즘은 거의 매일하는 일과가 되었다. 2018년은 몸과 마음 건강을 위해 누죽걸산 동아리와 함께!!

대구인터넷뉴스(dginews@empal.com)

       

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